ワークライフバランスの森

コロナ禍だからこそ、ご自分を大切にしてほしいのです。
コロナ禍だからこそ、セルフケアを大切にしてほしいのです。

おうちで簡単・短時間でできる、足裏と足指をほぐす「足裏・足指ヨガ」を取り入れてみませんか？

　しっかりと、足裏と足指をほぐすことで、足のむくみの改善、冷えの改善のほか、全身の血行が促進されますので、全身の疲労回復に効果が期待できます。足裏にも筋肉があり、全体を触ってあげて、毎日刺激を与えてあげることで、柔らかい状態を保ってあげると、疲れにくくなります。ご自分のカラダと対話しながら行ってあげると、心が穏やかになります。　　

ぎゅっと足を縮めたときに、一番凹むところにあります。湧泉（ゆうせん）は、“湧き出る泉”と書くことからも、スタミナ不足、エネルギー・気力がほしいなどのときに押してあげると効果が期待できます。モリモリ元気がでますよ！　　

監修：ヨガの先生ミッチー先生

最終更新日：2021.1.18